スタッフブログ【毎週木曜日】筋トレの日はバナナの日

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バナナの日の売場(ダイレックス吉田店)


お久しぶりです!

労務、総務、経理等いろいろやってる植田です!

最近といえば…空前の筋トレブーム!! 疲れやすい、代謝低下等、老化現象を感じるお年頃であり、最近の流行りに乗りまして、、、わたくし筋トレ始めました!!パチパチ~(^^)

まだ一週間しか経ってませんが、、、

 

そして先日、自宅トレーニングからレベルアップしジム通い始めました!!パチパチ~(^^)


マンツーマンで指導を受けられるジム


カフェのような空間で、とてもリラックスできます!

トレーナーさんの指導もさすが!!

正しいフォーム、正しい知識で無駄のないトレーニング方法を短い時間で指導してくれます。

次の日、、、自主トレとは別次元の筋肉痛が襲ってきました~(^^;)

こんなにも効果が違うとは、、

たった30分!筋トレ業務も仕事同様効率化ですね~!

食事指導、プロテインのお話も聞けてとても勉強になりました。


筋トレ前後に食べると効果的なバナナ


そして、筋トレ時にはバナナがとても効果的だそうです!

主な理由は以下の2つ。

*バナナは栄養補給に優れている

*筋肉を修復するために栄養が必要

 

バナナは、ビタミンやミネラルといった栄養素が豊富。そのうえ、バナナには脂質がほとんどなく、カロリーもそこまで高くありません。ごはんは1杯250kcalしますが、バナナは1本80kcalです。値段も1本100円前後とコスパにも優れています。

そして高知かねた青果ダイレックス店!!

木曜日はなんとバナナの日!!

毎週木曜日はバナナが安い!!

通常価格 179円→129円!!


木曜日はバナナがお買い得(ダイレックス南国店)


バナナを食べてからジムへ行き、終わったらまたバナナを食べる!筋肉よ甦れ~^_^

健康管理も仕事のうち!毎週木曜日はこのルーティーンを崩すことなく筋トレ頑張っていきま~す!